12.22.2011

Dicas para ficar em forma e ainda poder comer as gostosuras das festas

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Oie eu estava conversando um pouco com a Ingrid do Blog Adolê e ela me deu uma ideia de fazer um post sobre saúde, sabe né as festas chegando as gostosuras também e com certeza os quilinhos aumentando e por isso resolvi postar  sobre algumas dicas para sua saúde quer saber quais são elas? Clique em continue lendo obrigado.

   Bom a primeira dica é claro fazer exercícios uma caminhada, andar de bicicleta, correr um pouco, pular corda, ou ate dançar isso mesmo dançar também é um ótimo exercícios isso vale também bambolê dentre outros.
   Uma boa alimentação também é essencial, "mas eu como bem" ta mas que tipo de comer bem você esta falando, esta falando de estar com fome encher a barriga!! Não não não e não, o tipo de comer bem que estou falando é comer pouco mas comer toda hora, mas é de 2 em 2 horas comer pouco, uma fruta, salada, uma barra de cereal light, uma vitamina também, mas na hora no almoço ai vai o nosso prato brasileiro arroz e feijão, um pouco de carne mas opte pelos grelhados ou a vapor, não se esqueça de colocar bastante legumes e vegetais, deixe seu prato bem colorido e saudável.
   Depois de comer que tal caminhar um pouco para a comida do seu estomago vamos dizer saia rsrs.
Esta tendo uma festa de natal, ano novo, carnaval e você esta vendo aquelas comidas deliciosas, é fácil você pode comer de tudo um pouco mas tudo com moderação, pode comer um pouco de chocolate, um pouco de torta, um pedacinho de peru, é só saber comer, e saber que no outro dia ou depois você esta disposta a fazer uns exercícios.
    E não se esqueçam de visitar um médico sempre e falar tudo para ele.
Essas são apenas umas dicas que eu estou dando tomara que vocês tenham gostado!

Um comentário:

  1. Nossa adorei as suas dicas!
    www.garotinhavirtual.blogspot.com
    www.escritas-classicas-da-mari.blogspot.com

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